Qual a melhor dieta?

Ana Luysa Nascimento

coluna de dicas de saúde da nutricionista
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Existem várias estratégias nutricionais que podem ser utilizadas, como low carb, cetogênica, low fat, jejum intermitente, entre outras.
É necessário que haja adesão à dieta e que o paciente se sinta bem com o que foi passado. Apesar de algumas estratégias levarem a maior perda de peso no início, a longo prazo, os efeitos podem não ser aquilo que o paciente espera ou, o que aconteceu com uma pessoa não significa necessariamente que irá acontecer com outra. Somos únicos e nenhuma dieta é igual para todos. Por isso costumo dizer que a melhor dieta é a que te traz resultados e ao mesmo tempo prazer e alegria em realizá-la, ou seja, a dieta que você consegue seguir sem tempo determinado ou pressão.
Por isso é importante uma avaliação nutricional individualizada, para que o profissional possa entender as suas necessidades e preferências e adequar o tipo de alimentação que atenda seus objetivos.
Que a alimentação saudável se torne um estilo de vida.